こんにちは、アダルトチルドレン専門カウンセラーの、富田れいこです。
人と関わるのが怖くて、学校行事やママ友同士の集まりに行くのがしんどい。
アダルトチルドレンの方は、特にこの傾向が強いです。中には、子どもの学校行事に、変装して行かないといけない状態の方も……。
あなたが、もし、そんな状態でも、対人恐怖は克服できます。
克服のカギは、心の奥底にある、無自覚の怒りです。
対人恐怖を克服した方の体験談
実際に、克服された方の、メッセージをご紹介します。
れいこさん、お久しぶりです。
今日はお礼だけ伝えたくて連絡させていただきました。
長文ですが読んでいただけたら嬉しいです。
去年れいこさんのカウンセリングを受けて、たくさんの気づきがあり、楽になった部分もあったのですが、
人との関わりへの怖さはなかなか抜けず、子どもの学校行事も変装して行かないといけない状態でしたが、
今日は変装せずに学校に行けて、ママさんとも初めて自然体で話せました😭
れいこさんとのカウンセリングの後、インスタをずっと拝見していて、「リハビリが必要・怖いままいく」という言葉が刺さり、勇気を出してみました。
今までの私は挙動不審だったり、目を合わせないようにしてしまったりしていたのですが、みなさん普通に話してくれました😭
少し自信になりました。
私にとって、本当に大きな変化でした。
あなたも、変装して身を隠す状態から、ママ友と自然体で話せるまでになります。
人が怖いと感じるに至った心の傷を癒すと、対人恐怖から卒業できるんです。
対人恐怖の原因は、怒り。～ 深層心理にあるもの ～
人が怖いと感じる方の深層心理には、誰かを責める気持ちが眠っていることがあります。
どういうことか、解説します。
ちょっと、想像してみてください。
あなたが、誰かの陰口を、言ってしまったとします。
陰口を言った後、その本人に会うと、何だかビクビクしませんか？バレたらどうしよう、みたいな感じ。
深層心理に怒りがあると、他人が怖くなるのも、これと同じ仕組みです。
そして、その怒りは、過去の傷つき体験から作られるのです。
ですから、人が怖い気持ちを改善するためには、怒りの元となる心の傷を癒していくのです。
対人恐怖の克服方法。心の傷を探して、癒す。
メッセージの彼女も、最初は変装してまで人目を避けるほど、人が怖い状態でした。
そこまで怖くなるからには、相当な怒り（＝心の傷）があるはずなのです。
最初に、カウンセリングで、私と一緒に怒りの元を探しました。
彼女の場合は、母親への怒りでした。
彼女はずっと、「お母さんは、私を愛していない」と思っていたのです。そして、彼女の気持ちを全然尊重してくれないことに、傷つき、怒っていました。
あなたは今、「お母さんに怒ってるのだから、お母さんが怖くなるのでは？」と思ったかもしれません。そこが、深層心理の不思議なところです。
怒りは罪悪感を生みます。そして、罪悪感は、人を遠ざける作用があるのです。
彼女は、心の傷を、単発講座の内容を実践して、ご自身で癒されました。
その結果、変装しないと学校に行けなかった彼女が、自然体でママ友と話せるまでになったのです。
癒しだけでは足りないもの
でも正直、心の傷を癒すだけでは、新しいことに挑戦する不安は、ゼロにはなりません。
心の傷がない人でも、今までと違うことをするのは誰でも、怖さが出てくるものです。
最後は「えいやっ！」の勇気も必要になります。
彼女も今回、その勇気を出されたのですね。だからこそ、ご自身の望む状況を手に入れられたのです。
あなたも、心の傷を癒すと、無理なく勇気が出せるようになります。
いきなり根性論で勇気を出そうとすると、うまくいきません。
人が怖いと思う原因の、心の傷が癒えるから、勇気が出せるようになるんです。
あなたも、心の傷を癒して、周りの人と自然体で話せるようになってくださいね。
