こんにちは、アダルトチルドレン専門カウンセラーの、富田れいこです。
人と関わるのが怖くて、学校行事や保護者会に行くのがしんどい。
アダルトチルドレンの方は、特にこの傾向が強く、「対人恐怖」のレベルになっていることもあります。
あなたが、もし、そんな状態でも、対人恐怖は克服できます。
克服のカギは、心の奥底にある、無自覚の怒りです。
対人恐怖を克服した方の体験談
実際に、克服された方の、メッセージをご紹介します。
れいこさん、お久しぶりです。
今日はお礼だけ伝えたくて連絡させていただきました。
長文ですが読んでいただけたら嬉しいです。
去年れいこさんのカウンセリングを受けて、たくさんの気づきがあり、楽になった部分もあったのですが、
人との関わりへの怖さはなかなか抜けず、子どもの学校行事も変装して行かないといけない状態でしたが、
今日は変装せずに学校に行けて、ママさんとも初めて自然体で話せました😭
れいこさんとのカウンセリングの後、インスタをずっと拝見していて、「リハビリが必要・怖いままいく」という言葉が刺さり、勇気を出してみました。
今までの私は挙動不審だったり、目を合わせないようにしてしまったりしていたのですが、みなさん普通に話してくれました😭
少し自信になりました。
私にとって、本当に大きな変化でした。
あなたも、周りの人と、自然体で話せるようになります。
人が怖いと感じるに至った心の傷を癒して、対人恐怖を解決してくださいね。
対人恐怖の原因は、怒り。～ 深層心理にあるもの ～
冒頭で「怒り」と書きましたが、人が怖いと感じる方の深層心理には、誰かを責める気持ちが眠っていることがあります。
ちょっと、想像してみてください。
あなたが、誰かの陰口を、言ってしまったとします。
陰口を言った後、その本人に会うと、ちょっとビクビクしませんか？
バレたらどうしよう、みたいな感じ。
深層心理に怒りがあると、他人が怖くなるのも、これと同じ仕組みです。
そして、その怒りは、過去の傷つき体験から作られるのです。
対人恐怖の克服方法。心の傷を癒す＋勇気を出す
ですから、まず、その心の傷を癒すところから始めます。
心の傷を癒すことで、行動する意欲が湧くところまで、恐怖を和らげることができます。
でも、新しいことに挑戦する恐怖は、ゼロにはなりませんから、最後は「えいやっ！」の勇気も必要になります。
メッセージの彼女も、その勇気を出して、自然体でママさんと話せるまでに、たどり着きました。
あなたも、心の傷を癒すと、勇気を出すことができますよ。
いきなり根性論で勇気を出そうとすると、うまくいきません。
先に、人が怖いと思う原因の、心の傷をいやすと、勇気が出せるようになります。
